Beneficiile aerobicului

Postat in Aerobic | 12 Decembrie 2011 | 143 vizualizari | Comentarii: 0 | Rating: 0

0 voturi

Practica regulata a aerobicului poate avea o contributie hotaratoare in imbunatatirea ratei batailor inimii precum si in starea mentala. Peste 20 de ani de cercetari au dovedit ca exercitiile de aerobic sunt cele mai bune, fiind un antrenament complet, precum si un sport distractiv.

Aerobicul mentine inima si plamanii intr-o conditie buna, va ajuta sa folositi oxigenul mai eficient, ajuta la controlul greutatii corporale si reduce stresul. Un program regulat de aerobic va da un sentiment de siguranta de sine, de a va putea controla permanent. De asemenea, activitate regulata la sala de aerobic va ajuta sa va relaxati muschii incordati si determina corpul sa mareasca productia de endorfine (un sedativ natural), despre care se stie ca au rol in crearea unei stari de bine si buna dispozitie.

Asadar aerobicul:

regleaza sistemele cardio-vascular si respirator
regleaza metabolizmul
dezvolta flexibilitatea si supletea, dar in acelasi timp puterea si rezistenta
permite dobandirea unei sanatati excelente si bunastarii fizice
este cea mai rapida metoda de a scapa de celulita si de greutate in exces - puteti arde peste 800 calorii pe ora
rezultatele sunt prompte si vizibile
creeaza buna dispozitie si ofera o incarcatura emotionala pozitiva
te face sa te simti frumoasa, admirata, sigura pe tine

armonita.ro

Link