Exercitiile de aerobic ard cel mai rapid grasimile din corp si de aceea sunt foarte utilizate si recomandate in cazul in care dorim sa pierdem din greutate. Prin exercitii de aerobic intelegem, in general, orice activitate care implica miscare, cum ar fi: alergatul usor, mersul intr un ritm sustinut, mersul pe bicicleta, dansul.

Aerobicul este una din metodele cele eficiente de combatere a stresului, de prelungire a vietii si de dobandire a unei sanatati perfecte. Gimnastica aerobica reprezinta un complex de exercitii si miscari care dezvolta toate grupele musculare, avand un efect benefic asupra organismului. Este accesibila persoanelor de toate varstele, indiferent de sex, de locatie: acasa sau la sala, individual sau in grup.